tag:blogger.com,1999:blog-89175178735796779512024-03-14T04:47:02.590+01:00ligero y ricoblog de cocina baja de hidratos de carbonoligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.comBlogger373125tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-69462285453827763532013-07-22T22:30:00.001+02:002013-07-22T22:43:20.327+02:00Sopa fría de calabacin<p>Hemos probado hoy algo nuevo. Una sopa de calabacin crudo. Realmente estaba rica.<br>
En la batidora ponemos dos vasos de leche, un calabacin grande, cebolla fresca mediana, un pimiento verde mediano.. Dos cucharadas de queso batido, sal,aceite de oliva y pimienta.<br>
Lo hemos servido con virutas de jamón serrano.<br>
</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.ggpht.com/-0OBcasjtQ74/Ue2Wflg74YI/AAAAAAAAArI/J1PGQ_6ds7k/s1600/IMG_20130722_212327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.ggpht.com/-0OBcasjtQ74/Ue2Wflg74YI/AAAAAAAAArI/J1PGQ_6ds7k/s640/IMG_20130722_212327.jpg"> </a> </div>ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-81905575775521486092013-07-20T20:48:00.001+02:002013-07-22T22:42:44.221+02:00Canelones fríos de surimi<p>Desenrollar los surimis y rellenar de la siguiente mezcla: gambas, trocitos de surimi y huevo duro. Todo troceado pequeño.<br>
La salsa de encima está hecha con cebolla fresca, queso de cabra, pimiento verde, gambas y surimi todo triturado por la batidora.<br>
Está realmente rico!!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh6.ggpht.com/-UiFmCJjvjJc/UercKlbBKlI/AAAAAAAAAq4/m2iCjTizS_s/s1600/IMG_20130720_202719.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh6.ggpht.com/-UiFmCJjvjJc/UercKlbBKlI/AAAAAAAAAq4/m2iCjTizS_s/s640/IMG_20130720_202719.jpg"> </a> </div>ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-66706984605402050532013-07-19T23:05:00.001+02:002013-07-19T23:05:07.453+02:00Pan de molde<p>Echaba de menos el pan para hacerme un bocadillo, así que decidí buscar la receta apropiada. No se donde lo vi o si hice un mix , pero yo el primero que hice lo hice con estos ingredientes. El primero casi se me quemó pero el segundo salió perfecto. Fue cosa de reducir el tiempo en el micro.<br>
Los ingredientes que uso yo:</p>
<p>- cs leche en polvo<br>
- cs salvado de trigo<br>
- cs salvado de avena <br>
- 1huevo<br>
- un poco de levadura royal<br>
- un poco de bicarbonato<br>
- cs queso fresco batido 0%</p>
<p>Batir todo y dos minutos de micro. Cortas por la mitad y cuando y dos rebanadas de pan!!<br>
</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh5.ggpht.com/-xwRAwesH36E/UemqAJJ_AMI/AAAAAAAAAqo/wBRWil-C-CQ/s1600/2013-07-07%25252021.06.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh5.ggpht.com/-xwRAwesH36E/UemqAJJ_AMI/AAAAAAAAAqo/wBRWil-C-CQ/s640/2013-07-07%25252021.06.21.jpg"> </a> </div>ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-20424035646952508322013-07-07T20:09:00.002+02:002013-07-07T20:14:03.742+02:00Estamos en Instagram,vienes a vernos???<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://instagram.com/kilosfuera" target="_blank"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-x4pMAmXgh2E/Udmut9M-siI/AAAAAAAAAqU/gj12A39aBEs/s1600/images.jpg" /></a></div>
<br />ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-35438545461700936182013-03-30T08:20:00.003+01:002013-03-30T18:22:31.073+01:00Tarta de manzana<br />
¡Con la base de la tarta de frutos secos continuamos haciendo pruebas!... y esta es espectacular. <br />
Sustituimos el yogur natural por uno de tarta de manzana 0% y decoramos con una manzana cortada en láminas por encima. <br />
<br />
<br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-ECa4H_NBje4/UVaSRCOl0aI/AAAAAAAAGgs/eAYi_ocvo2s/s640/blogger-image-1573663746.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/-ECa4H_NBje4/UVaSRCOl0aI/AAAAAAAAGgs/eAYi_ocvo2s/s640/blogger-image-1573663746.jpg" /></a></div>Carolhttp://www.blogger.com/profile/14992176713105026622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-751097422752672032013-03-30T08:19:00.001+01:002013-03-31T14:32:20.969+02:00Compota cuatro manzanasElegimos las cuatro variedades que mas nos gusten de manzanas, las pelamos y limpiamos bien y las colocamos en trocitos con un poco de agua en una cazuela a fuego medio hasta que estén blanditas.<br />
<br />
Las pasamos por la batidora ¡y listo! <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-kcG827kyj7k/UVaR6fjuveI/AAAAAAAAGgc/UFaal7DD6c0/s640/blogger-image-1280288070.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-kcG827kyj7k/UVaR6fjuveI/AAAAAAAAGgc/UFaal7DD6c0/s640/blogger-image-1280288070.jpg" /></a></div>Carolhttp://www.blogger.com/profile/14992176713105026622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-9445972943331880872013-03-30T08:16:00.001+01:002013-03-30T08:16:31.360+01:00Tarta de frutos secos y mascarponeCon la receta base de la tarta de frutos secos, le añadimos una tarrina de queso mascarpone, un brick pequeño de nata y un brick pequeño de requeson. Y... Voilá!! Tenemos una nueva versión sabrosa y diferente. Seguiremos mañana con una deliciosa tarta de manzana!!! Ummmmmm :) <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-Ect0JLjaMs4/UVaRTccZmiI/AAAAAAAAGgU/W6goxBy6-Jw/s640/blogger-image-621039168.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-Ect0JLjaMs4/UVaRTccZmiI/AAAAAAAAGgU/W6goxBy6-Jw/s640/blogger-image-621039168.jpg" /></a></div>Carolhttp://www.blogger.com/profile/14992176713105026622noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-11844473304597424702013-03-27T00:30:00.000+01:002013-03-27T00:30:03.243+01:00Bizcocho de chocolateUna semana golosa!! pero siempre nos pasa, cuando descubrimos algo necesitamos versionar y versionar.<br />
Hoy ha tocado bizcocho de chocolate y estos son sus ingredientes:<br />
<br />
1 sveltesse light de Stracciatella<br />
120 grs Queso fresco batido 0%<br />
3 huevos<br />
1 cucharilla de agua de azahar<br />
1 sobre de<br />
1 cucharilla de edulcorante <br />
4 cucharadas de salvado de avena fino (casi harina)<br />
2 cucharadas de salvado de trigo fino (casi harina)<br />
2 cucharadas de cacao en polvo sin azucar ni harina<br />
4 cucharadas de almendra molida<br />
1 sobrecito de gasificante El Tigre <br />
1 cucharada de coco rallado (opcional)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MciR4CPKv1Q/UVBbeGOAykI/AAAAAAAAApA/TrH3POBPigg/s1600/biscocho+choco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-MciR4CPKv1Q/UVBbeGOAykI/AAAAAAAAApA/TrH3POBPigg/s400/biscocho+choco.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Para elaborarlo, precalentar el horno a 180 grados , batir y mezclar todos los ingredientes, ponerlo en un molde de silicona y adentro durante aprox 30 minutos.<br />
Dejar enfriar, desmoldar y listo! esta vez lo acompañe con mermelada de fresa sin azucar Hero.ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-12175036707703564182013-03-25T08:00:00.000+01:002013-03-25T15:15:16.851+01:00Tarta de fresasCon la tarta de frutos secos que encontro Carol en internet en ese blog tan maravilloso... se me ocurrio la siguiente variación. Probadla y contarme que os parece.... logicamente se puede decorar de las frutas de temporada que querais... compota de manzana, frutos rojos, naranja... imaginación al poder.<br />
Bien, esta es la tarta:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VL_1HG545X8/UU9cNWIjMKI/AAAAAAAAAow/hA84CSAdIo4/s1600/tarta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-VL_1HG545X8/UU9cNWIjMKI/AAAAAAAAAow/hA84CSAdIo4/s400/tarta.jpg" width="400" /></a></div>
y asi es como la hice:<br />
<br />
<b>Ingredientes:</b><br />
<br />
1 yogur de tarta de manzana Hacendado 0% 0%<br />
120 grs de queso fresco 0% Hacendado (ahora lo venden en version pequeña 4x120)<br />
3 cucharadas de leche en polvo desnatada<br />
1 huevo + 4 claras<br />
4 cucharadas de salvado de avena<br />
2 cucharadas de salvado de trigo<br />
4 cucharadas de almendra molida<br />
3 cucharadas de edulcorante (yo no eche porque el yogur lo lleva, depende de lo golososos que seais)<br />
1 sobre de gasificante el tigre<br />
Fresas , 1 Kiwi<br />
Mermelada fresas Hero sin azucar<br />
<br />
<b>Elaboración:</b><br />
<br />
Precalentar el horno a 180ºC.<br />
Mezclar todo, menos las frutas y mermelada que son para decorar, batir hasta que este bien homogeneo.<br />
Volcar la masa en un molde amplio para tarta de silicona y hornear durante 35
minutos mas o menos, según el horno. Comprobar pinchándola con un palillo si está hecha
por dentro.<br />
Sacar, dejar enfriar y decorar con la mermelada, fresas y kiwi ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-74645352239567882912013-03-24T14:12:00.001+01:002013-03-24T21:10:46.219+01:00Tarta de frutos secos<div style="text-align: justify;">
Trasteando por la red encontré esta maravillosa receta en el blog <a href="http://retalesdeingenio.blogspot.com.es/"><b>Retales de Ingenio</b></a> que os invito a visitar ¡porque es fantástico! Se trata de una tarta de frutos secos, muy muy fácil de elaborar y muy sabrosa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ver receta <a href="http://retalesdeingenio.blogspot.com.es/2012/08/tarta-de-frutos-secos.html?m=1"><b>aqui</b></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo he seguido la receta paso a paso y os puedo decir que ¡es una tarta absolutamente deliciosa! Y sobre todo que quita el gusanillo dulce que de vez en cuando todos tenemos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como consejo, en el gratinado final yo usé un spray para rociar el ron y que de esta manera se use muy poquita cantidad. Y desde luego probaré con otras versiones y las publicaré.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gracias a todos los que seguís ahí :-) </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh4.googleusercontent.com/-4mVqbqb4rjY/UU73iEIh0aI/AAAAAAAAGf8/FQ4z3OmF5lI/s640/blogger-image--68208291.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="383" src="https://lh4.googleusercontent.com/-4mVqbqb4rjY/UU73iEIh0aI/AAAAAAAAGf8/FQ4z3OmF5lI/s400/blogger-image--68208291.jpg" width="400" /></a></div>
Carolhttp://www.blogger.com/profile/14992176713105026622noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-9297278305066264372013-03-23T13:41:00.000+01:002013-03-23T13:41:35.342+01:00Ensalada de gulas, kiwi y surimi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-watQ2H9NO7I/UU2iWdk2_4I/AAAAAAAAAog/3GAstq1DbyE/s1600/kiwi+con+surimi+y+gulas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://4.bp.blogspot.com/-watQ2H9NO7I/UU2iWdk2_4I/AAAAAAAAAog/3GAstq1DbyE/s400/kiwi+con+surimi+y+gulas.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para 4 personas:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- 1 paquete de Gulas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- 1 Paquete de Surimi Rallado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- 1 Kiwi</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Vinagre de limon, aceite y sal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Si se quiere servir a modo ensalada de centro mezclar todos los ingredientes.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Si se quiere hacer con molde aderezar primero las gulas e ir montando.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sencillo, refrescante y muy rico </div>
ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-16853222505764882842013-03-19T15:12:00.002+01:002013-03-19T15:15:53.803+01:00Pastel de coliflor con jamon york<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-N1iViShsDBM/UUhxWIQkFRI/AAAAAAAAAoI/QVko2HaTvYU/s1600/2013_03_19_13_02_415052681095685578_325859616_Normal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-N1iViShsDBM/UUhxWIQkFRI/AAAAAAAAAoI/QVko2HaTvYU/s320/2013_03_19_13_02_415052681095685578_325859616_Normal.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Ingredientes:<br />
<br />
800 grs de colifror congelada<br />
unas lonchas de jamon de york<br />
Pimienta molida<br />
sal<br />
pimenton dulce<br />
Nuez moscada<br />
<br />
<br />
Hervir la coliflor segun las istrucciones del paquete. una vez hecha, escurrir y triturar con la batidora hasta dejarla como un pure, añadirle sal, pimienta y nuez moscada al gusto. Coger un molde pequeño redondo o cuadrado segun os guste y montar el pasel empezando y acabando con el pure de coliflor, alternando con lonchas finas de jamon de york. Decorar con pimenton dulce. Se puede come caliente o frio.ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-91885796708868750622013-03-18T15:14:00.000+01:002013-03-19T15:15:33.329+01:00Volvemos!!Porque nosotras lo necesitamos para cumplir mejor la dieta y porque nuestros familiares y amigos estan faltos de recetas y siempre comen lo mismo.<br />
Espero que disfruteis tanto de las recetas y de la comida como lo hacemos nosotras.<br />
Nos vemos por aqui. <br />
<br />ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-22775895514689598252012-04-08T19:41:00.000+02:002012-04-09T18:19:15.035+02:00Muffins de queso fresco con arandanos rojos y azules<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-R4CmbseOpJo/T4HNc_mcvsI/AAAAAAAAAmY/UlgP7mn9BJI/s1600/muffins+de+arandanos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="http://4.bp.blogspot.com/-R4CmbseOpJo/T4HNc_mcvsI/AAAAAAAAAmY/UlgP7mn9BJI/s400/muffins+de+arandanos.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Hoy hemos hecho otro tipo de muffins con los ingredientes que teniamos a mano.<br />
Para 6 muffins: <br />
<br />
6 cucharadas de salvado de avena<br />
3 cucharadas de salvado de trigo<br />
1 puñado de arandanos deshidratados(blueberries)<br />
1 pizca de sal<br />
edulcorante<br />
250 grs de queso fresco desnatado<br />
3 claras<br />
1 huevo<br />
1 cucharilla de levadura Royal<br />
<br />
Precalentamos el horno a 200 grados. Hidratamos los arandanos en agua caliente un par de minutos y luego los escurrimos. Batimos las claras y el huevo, añadimos el queso y lo machacamos con el tenedor. Echamos el resto de ingredientes y lo ponemos en un molde de silicona para magdalenas. Las ponemos en el horno, lo bajamos a l80 y los dejamos unos 15 minutos (cuando no se manche el palillo). Las sacamos del horno y del molde y dejamos templar.<br />
Yo hice una tanta de arandanos azules (blueberries) y otra de rojos (cranberries) tambien deshidrtados. Los dos estaban riquisimos!!ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-31429382119073290932012-03-20T01:30:00.000+01:002012-03-20T01:30:00.759+01:00Pincho de salchichas y champiñonNecesitamos salchichas de franckfurt babies y champiñones enteros de lata. Vamos alternando en un palillo y a micro un minuto. Un aperitivo facil para cuando tienes invitados.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-IDY_Etc1PgI/T2XT4JkNpgI/AAAAAAAAAl4/VgB7fO75Ajs/s1600/salchichas" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://4.bp.blogspot.com/-IDY_Etc1PgI/T2XT4JkNpgI/AAAAAAAAAl4/VgB7fO75Ajs/s400/salchichas" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-17135017339727965972012-03-18T13:13:00.001+01:002012-03-18T13:13:47.662+01:00Ensalada de atún rojoCuando lo veo en la pescaderia no me puedo resisitir.... lo quiero! el artun rojo es maravilloso!<br />
Podeis comprarlo fresco, congelarlo en dados y luego comerlo crudo.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vrHFGDr_nB4/T2XRU53wb9I/AAAAAAAAAls/JABtMb1wdW4/s1600/atun" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://3.bp.blogspot.com/-vrHFGDr_nB4/T2XRU53wb9I/AAAAAAAAAls/JABtMb1wdW4/s400/atun" width="400" /></a></div>
<br />
En este caso lleva:<br />
<br />
Atun rojo en dados<br />
1 lata de tomate entero escurrida y tambien partida en tacos<br />
cebollino fresco en trocitos<br />
2 cebollas frescas en dados<br />
Vinagre<br />
Salsa soja<br />
Aceite de Oliva<br />
<br />
Solo hay que mezclarlo y disfrutar! no sabe a pescado crudo y es mucho mas especial que eso y se marina con el vinagreligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-64221797252410571662012-03-13T14:53:00.000+01:002012-03-14T15:01:11.814+01:00Un año de blogHe encontrado esta foto perdida entre las miles de fotos que tengo por ordenar y me he dicho... vamos a publicarla que se te volvera a pasar!<br />
No es original porque pero si que ayuda en el dia a dia para saber escoger mejor los caminos de una dieta sana y equilibrada. Cuando uno no sabe que debe comer creo que este tipo de blogs sirven como ayuda. O por lo menos eso quiero creer.... Ojala le este sirviendo a alguien!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iEQDYU90swc/T2CkQbA2KlI/AAAAAAAAAlc/OVmZ6pxrr_s/s1600/melon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="http://2.bp.blogspot.com/-iEQDYU90swc/T2CkQbA2KlI/AAAAAAAAAlc/OVmZ6pxrr_s/s400/melon.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Melon con jamón</b></div>
<div style="text-align: center;">
Con una cuchara para hacer bolas de helado hacer las bolas de melon y añadirle lonchas </div>
<div style="text-align: center;">
o trocitos de jamón serrano. </div>ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-69782412506604525072012-03-08T01:00:00.000+01:002012-03-08T01:00:02.420+01:00Alubias blancas con pimientos rojos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-57o1k7eoVrg/T1dviLfgmvI/AAAAAAAAAlQ/_8oadTsNvq0/s1600/alubias.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="http://2.bp.blogspot.com/-57o1k7eoVrg/T1dviLfgmvI/AAAAAAAAAlQ/_8oadTsNvq0/s400/alubias.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
1 bote de alubias blancas<br />
1 bote de pimientos rojos<br />
2 cebollas frescas<br />
1 bote de tomate frito sin azucar<br />
<br />
HAcer la cebolla picadita al micro, una vez hecha añadir todos los ingredientes y calentar en el micro. Esta delicioso! y mas rapido pocas cosas!<br />
<br />ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-87843863283414284942012-03-07T04:00:00.000+01:002012-03-07T04:00:00.609+01:00Huevos rellenos de PestoReceta de Maria de Mallorca, una gran amiga.<br />
<br />
Aqui os la dejo:<br />
<br />
<b>Huevos hervidos, se abren y reservamos la yema, en un bol aparte ponemos
piñones tostados y bien picaditos una cucharada de aceite oliva,
albahaca picada finisima vamos picadisima, a esta mezcla le añadimos las
yemas también chafadas si queremos podmeos poner un poco de mayonesa lo
mezcamos todo bien, probamos y rectificamos de sal y pimienta, si esta
al gusto vamos rellenando las mitades de huevo, y colocando en una
bandeja , encima de hojas de lechuga o ensalada, encima del huevo
ponemos un poco de pimiento rojo asado ... y ya esta se sirve y esta
riquiiisimo..<br />Nota:<br />como ahora mismo no hay albahaca fresca , nos
peude servir el pesto de bote, eso si comprad el mejor, vale la pena
pagar un pelin mas.</b><br />
<b><br />Besos espero que os guste</b><br />
<b><br /></b><br />
<b>Maria</b><br />
<br />
<br />
Yo he hecho la foto sin pimiento y sin lechuga porque se me olvido comprar... os aseguro que estan riquisimos. Ademas en vez de picar fino yo pase todo por la batidora.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fmvZT5nUuu0/T1TDyNIWaUI/AAAAAAAAAlE/fXTSop0uTxg/s1600/huevo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="http://2.bp.blogspot.com/-fmvZT5nUuu0/T1TDyNIWaUI/AAAAAAAAAlE/fXTSop0uTxg/s400/huevo.jpg" width="400" /></a></div>ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-7355866757626844832012-03-06T05:00:00.000+01:002012-03-06T05:00:01.673+01:00Ensalada con manzana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FMm35E42fHQ/T1Poob39GhI/AAAAAAAAAk4/dtTvBjHa6n8/s1600/manzana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="http://4.bp.blogspot.com/-FMm35E42fHQ/T1Poob39GhI/AAAAAAAAAk4/dtTvBjHa6n8/s400/manzana.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
1 manzana en gajos finos (descorazornar, partir en cuatro y lonchear)<br />
1 bolsa de lechuga troceada<br />
vinagre reducido de manzana<br />
nueces <br />
aceiteligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-13505465797412564472012-03-05T10:30:00.000+01:002012-03-05T10:30:02.192+01:00Ensalada de aguacate, fresas y cebolla<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3YHZznAzshI/T1PlmmAVjGI/AAAAAAAAAks/papHb1p7nX0/s1600/ensalada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="http://3.bp.blogspot.com/-3YHZznAzshI/T1PlmmAVjGI/AAAAAAAAAks/papHb1p7nX0/s400/ensalada.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
1 aguacate en trocitos pequeños<br />
5 fresas en trocitos pequeños<br />
1 cebolla fresca en torcitos pequeños<br />
aceite, vinagre y salligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-58146305452987746702012-03-04T22:33:00.001+01:002012-03-04T22:34:35.856+01:00Smoothie de fresasPara 2 vasos altos:<br />
<br />
20 fresas grandes<br />
6 cucharadas de Queso batido 0%<br />
<br />
Meter en la batidora americana y batir bien durante un par de minutos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qGoyswcYQxI/T1Pfp0FMZzI/AAAAAAAAAkg/QwPCqmXcO9w/s1600/smoothy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="http://1.bp.blogspot.com/-qGoyswcYQxI/T1Pfp0FMZzI/AAAAAAAAAkg/QwPCqmXcO9w/s400/smoothy.jpg" width="400" /></a></div>
<br />ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-81775517213148443632012-03-03T20:15:00.001+01:002012-03-03T20:16:04.738+01:00Fresas en su jugo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-DF66RjuFS5o/T1JtxXI3TwI/AAAAAAAAAkU/4pSTXUim28Q/s1600/fresas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="http://4.bp.blogspot.com/-DF66RjuFS5o/T1JtxXI3TwI/AAAAAAAAAkU/4pSTXUim28Q/s400/fresas.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Fresas partiditas con Pulco de naranja y un chorrito de vinagre de frambuesa. Se deja macerar un dia en la nevera y esta deliciosas!<br />
<br />
<br />ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-91053396284670554662012-03-02T15:35:00.004+01:002012-03-02T17:47:48.361+01:00Pizzetas con harina de garbanzos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Dn9Ka4mNKts/T1DYgsU_DgI/AAAAAAAAAkI/fRgpvUWuJyg/s1600/pizz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="302" src="http://2.bp.blogspot.com/-Dn9Ka4mNKts/T1DYgsU_DgI/AAAAAAAAAkI/fRgpvUWuJyg/s400/pizz.jpg" width="400" /></a></div>
Esta receta la vi en un blogque se llama <a href="http://cucharadepalo2.blogspot.com/" target="_blank">Cuchara de palo</a>.<br />
Es una pizza que de vez en cuando para matar el gusanillo esta bien (maximo una vez por semana). Tiene hidratos como cualquier harina, pero esta tiene un indice glucemico menor y posee muchas proteinas.<br />
Es ideal para niños que no comen legumbre y la base es apta para celiacos.<br />
<br />
BASE para cada pizza individual:<br />
<br />
2 cucharadas de harina de garbanzo<br />
1 huevo<br />
sal<br />
una cucharada de aceite de oliva<br />
1 cucharada de leche desnatada<br />
<br />
Batir el huevo, añadir la harina y el resto de ingredientes hasta que se haga una base homogenea y sin grumos. En una sarten poner un poco de aceite y con fuego suave poner la mezcla anterior repartiendo bien por toda la sarten. Cuando este ya cocida y dorada se puede poner los ingredientes directamente y tapar o sacar al plato y poner al micro un par de minutos para que se derrita el queso.<br />
<br />
Para la pizza podeis elegir los ingredientes que querais, esta lleva Tomate frito (sin azucar), bacon ahumado, olivas negras deshuesadas, cebolla fresca muy fina y mozzarella .ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8917517873579677951.post-90007532404015772122012-02-27T14:37:00.000+01:002012-02-27T14:37:34.442+01:00Esalada de lentejas, pimiento rojo y atun<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-r6X0bSLDmSI/T0uG-961MLI/AAAAAAAAAj8/uBq_MOCH3VU/s1600/lentehas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="http://2.bp.blogspot.com/-r6X0bSLDmSI/T0uG-961MLI/AAAAAAAAAj8/uBq_MOCH3VU/s400/lentehas.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
1 bote de 200 grs de lentejas escurridas<br />
5 pimientos rojos del piquillo de bote troceados<br />
1 latita de atun natural<br />
aceite<br />
aceitunas negras deshuesadas<br />
sal<br />
<br />
Mezclarlo todo y listo! hoy apetecia porque aqui en Tudela no hace NADA de frio! ya esta aqui la primavera!ligero y rico!!http://www.blogger.com/profile/15438617028403696909noreply@blogger.com2